Saturday, July 20, 2013

Manfaat Pilates

Saat ini, studio pilates dapat ditemukan hampir dimana saja. Studio yoga yang sudah exist pun ikut menambahkan kelas pilates bagi yang berminat. Namun, tidak sedikit orang yang masih bertanya-tanya perbedaan antara yoga dan pilates.


Yoga

Yoga merupakan latihan yang lebih mengutamakan pernapasan. Yoga juga memiliki tujuan spiritual yaitu untuk menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa melalui serangkaian latihan, peregangan, teknik meditasi dan latihan pernapasan.

Latihan yoga secara teratur dapat memberikan sistem pernapasan yang lebih baik, menyembuhkan penyakit yang terkait dengan paru-paru seperti asma, menghilangkan back pain, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan dan memberikan ketenangan tersendiri.

Pilates

Pilates merupakan latihan yang lebih ke fisik. Latihan pilates mengandalkan pernafasan dengan gerakan dasar yang fokus pada pengencangan dan pembentukan tubuh. Tujuan pilates adalah untuk otot kondisi, meningkatkan kontrol otot dan memberikan otot yang ramping. 

Pilates merupakan latihan fisik berdampak rendah yang aman untuk segala usia dan tingkat kebugaran. Menawarkan pencegahan cedera dan merupakan latihan rehabilitatif baik. Dengan latihan rutin, pilates meningkatkan fungsi peredaran darah, pernapasan, membantu mengelola arthritis dan masalah otot atau tendon. Pilates ini cocok bagi anda yang lebih menyukai olahraga fisik dan menginginkan tubuh yang lebih lean


Manfaat Pilates lainnya:
  1. Meningkatkan Keseimbangan
    Latihan pilates berfokus pada kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara dan menyeluruh. Banyak atlet yang melakukan latihan pilates untuk menunjang kebugaran mereka saat bertanding.
  2. Mudah Dilakukan
    Latihan pilates adalah salah satu latihan yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Dengan banyaknya gerakan latihan yang bisa Anda modifikasi sesuai kebutuhan dan kemampuan, menjadikan latihan ini mudah bagi siapa saja.
  3. Meningkatkan Energi
    Latihan pilates memungkinkan suplai oksigen dalam tubuh meningkat. Meningkatnya suplai oksigen dalam tubuh dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara signifikan.
  4. Meningkatkan Kekuatan
    Sekalipun latihan pilates bukan latihan yang efektif untuk meningkatkan massa otot, namun latihan ini adalah latihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh keseluruhan.
  5. Meningkatkan Fleksibilitas
    Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian Anda. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.
  6. Meningkatkan Kekuatan Otot Perut
    Otot perut adalah salah satu bagian otot yang terlatih dengan baik saat melakukan latihan pilates, termasuk otot bagian tengah tubuh yang lain seperti punggung dan dasar panggul. Meningkatnya kekuatan otot bagian tengah tubuh dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan juga memperbaiki postur tubuh.
  7. Memperbaiki Postur Tubuh
    Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Menjaga agar garis tulang belakang lurus sesuai anatominya merupakan dasar dari latihan pilates. Latihan ini juga bertujuan menjaga lengkungan alami tulang belakang.
  8. Membantu Menurunkan Berat Badan
    Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak Anda melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme Anda. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan Anda.
  9. Meningkatkan Kesadaran
    Melakukan olahraga seperti latihan pilates tidak hanya menguntungkan fisik tapi juga jiwa secara menyeluruh. Latihan mengolah napas dan konsentrasi dalam pilates sedikit mirip meditasi tetapi bukan hanya membersihkan pikiran, dalam pilates kita fokus pada tubuh dan gerakan. Hubungan ini akan meningkatkan pemahaman kita akan fungsi-fungsi tubuh dan keseimbangan jiwa raga.
  10. Pilates Mudah Dipelajari
    Ada beberapa gerakan pilates yang sangat mudah dilakukan dan baik bagi Anda para pemula. Seperti gerakan awal toning dan stretching. Bahkan, latihan pilates akan lebih mudah bagi Anda yang pernah mempelajari gerakan yoga.

Begitu banyak manfaat pilates tidak hanya bagi kesehatan tetapi juga kecantikan tubuh, so sign up to one of the classes and you'll feel the difference in no time ;)) Have fun!!

Schedule 22 - 27 July 2013

Berikut jadwal dokter kami untuk minggu depan, 22 - 27 July 2013



Manfaat Air Putih


Air putih seringkali dilupakan konsumsinya sehari-hari. Padahal, tubuh kita sangat membutuhkan air putih setidaknya 2 Liter atau 8 gelas per hari untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui urine, keringat, sekresi dan pernapasan.

Kurangnya asupan kadar air dalam tubuh dapat berbahaya bagi kesehatan nantinya. Walaupun efeknya tidak kita rasakan saat ini, namun sebenarnya tubuh kita berusaha untuk menyeimbangkan diri dengan mengambil air dari bagian tubuh yang lain seperti darah. Berkurangnya kadar air dalam darah akan menyebabkan darah menjadi kental dimana kekentalan darah akan menghambat kerja sel-sel otak dan liver.

Manfaat Air Putih:

  1. Memperlancar peredaran darah
  2. Memperlancar sistem pencernaan
  3. Menjaga kecantikan dan kesehatan kulit
  4. Menguruskan dan menjaga kebugaran tubuh
  5. Terhindar dari penyakit seperti: kanker, stroke, liver, sembelit, jantung, rematik, kulit kering, dll
Masih banyak lagi manfaat air putih bagi kesehatan kita. Jadi, mari perbanyak konsumsi air putih sehari-hari dan hidup sehat mulai hari ini!!!


Thursday, July 11, 2013

Monday, June 24, 2013

Heart Attacks: Causes and Preventions

Most heart attacks are caused by a blood clot that blocks one of the coronary arteries, the blood vessels that bring blood and oxygen to the heart muscle. When blood cannot reach part of your heart, that area starves for oxygen. If the blockage continues long enough, cells in the affected area die.

Heart attack also can occur due to problems with the very small, microscopic blood vessels of the heart. This condition is called microvascular disease. It's believed to be more common in women than in men.

A less common cause of heart attacks is a severe spasm or tightening of the coronary artery that cuts off blood flow to the heart. These spasms can occur in persons with or without coronary artery disease. Artery spasm can sometimes be caused by emotional stress, exposure to extreme cold, cigarette smoking, or by taking certain drugs like cocaine.


Importantly, there are many risk factors that you can change. These include
You can make lifestyle changes to lower your risk of having a heart attack.
  • Eat a healthy diet to prevent or reduce high blood pressure and high blood cholesterol, and to maintain a healthy weight. Follow a low-fat diet rich in fruits and vegetables. Pay careful attention to the amounts and types of fat in your diet. Lower your salt intake.
  • If you smoke, quit.
  • Exercise as directed by your doctor.
  • If you are obese or overweight, lose weight gradually.
Get treatment for related conditions that might make having a heart attack more likely.
  • If you have high blood cholesterol, follow your doctor's advice about lowering it. Take medications to lower your cholesterol as directed.
  • If you have high blood pressure, follow your doctor's advice about keeping it under control. Take blood pressure medications as directed.
  • If you have diabetes, sometimes called high blood sugar, follow your doctor's advice about keeping blood sugar levels under control. Take your medicines as directed.


Thursday, June 20, 2013

Cara pemesanan product

Untuk pemesanan product kami, silahkan:
  • Visit blog shopping online kami www.herbamaedsonline.blogspot.com untuk melihat info products 
  • Leave a comment atau Email us: info@houseofherbamaeds.com
  • SMS: 081807936197
Pembayaran:
Anda dapat melakukan transfer ke BCA 0255830533 a/n Amanda Syamsuddin

Pengiriman:
Pengiriman dilakukan melalui TIKI / JNE dengan delivery fee IDR 25,000,- (kemana saja). 
Usual delivery time: 3-5 business days / Express delivery 1-3 business days
*Product akan dikirim setelah pembayaran diterima.

Bagi first time customers, anda berhak mendapatkan disc. 10% dari total pembelian pertama.

Follow us for more info and updates @info_herbamaeds (Twitter)

Sunday, June 16, 2013

Jadwal Dokter 17 - 22 Juni, 2013

Jadwal dokter minggu ini untuk 2 klinik kami : RSM Wilis dan RSM Mampang


Untuk membuat appointment silahkan menghubungi: 021 - 8292761 atau email us: info@houseofherbamaeds.com

Terima kasih

Saturday, May 11, 2013

Jadwal Dokter May 2013

Jadwal dokter kami untuk bulan May 2013 dan seterusnya.


House of Herbamaeds
Jl. Wilis no. 1
Kuningan, Jakarta Selatan
+62218292761

Monday, April 15, 2013

Hindari Kanker Sedini Mungkin

Yang harus dilakukan untuk menghindari penyakit kanker:

Konsumsi jus sayuran dan buah segar:

Jus sayuran : Wortel, lobak, kubis, brokoli, buncis, bawang putih, sembukan, leunca, pare, sambung nyawa

Buah Segar : Apple, jeruk, pepaya, belimbing manis, ceremai, jambu biji

Konsumsi tempe dan pisang raja

Olahraga teratur dan banyak bergerak

Makanan Penambah ASI


Makanan untuk Menambah ASI Ibu

  • Daun Katuk.
  • Bayam Hijau dan Bayam Merah.
  • Kacang Hijau.
  • Pare.
  • Bunga Pepaya.
  • Semangka.
  • Labu Siam.


Thursday, April 11, 2013

5 Alasan Untuk Melakukan Sex Hari Ini !

  1. Sex membakar kalori. 
    30 menit sex dapat membakar 90 kalori, bayangkan apabila anda melakukan sex 
    tiga kali seminggu dan berapa kalori yang dapat anda hilangkan dalam setahun.
  2. Sex menghilangkan rasa sakit. Pada saat anda orgasm, oxytocin, chemical di dalam tubuh akan keluar bersama dengan beberapa endorphin sehingga anda tidak akan merasakan rasa sakit. Carter V. Multz dalam  bukunya "How to Treat Arthritis", mengatakan sex dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan sehubungan dengan arthritis, sakit kepala dan cramps akibat menstruasi. 
  3. Sex untuk awet muda. Sex yang dilakukan secara rutin dapat mengeluarkan chemical "bahagia" ke dalam darah termasuk testosterone. Seiring dengan bertambahnya usia, tingkat testosterone kita pun ikut menurun.  Sex merupakan cara yang sangat jitu untuk mempertahankan sistem tubuh seperti tulang dan otot, serta membuat wajah anda lebih bersinar dan berseri-seri. Menurut study yang ada, pria dan wanita yang melakukan sex rutin empat kali seminggu akan terlihat 10 tahun lebih muda dari usianya. 
  4. Sex menghilangkan depresi. Sex membantu otak dalam memproduksi serotonin yang akan mempercepat pertumbuhan neuron baru, dimana obat-obat penenang yang ada juga bekerja dengan cara yang sama namun membutuhkan waktu 3-4 minggu untuk bekerja (waktu yang dibutuhkan untuk neuron baru terbentuk) Karena itu, orgasm dapat memberikan rasa tenang dan membantu untuk dapat tidur lebih nyenyak
  5. Sex meningkatkan sistem immune anda. Otak kita sangat berpengaruh terhadap sistem immune tubuh. Sex yang memuaskan dapat memberikan rasa bahagia dan tenang, sehinnga menurunkan tingkat stress dan membantu menghilangkan depresi. Orang yang melakukan sex secara rutin juga terbukti lebih memiliki tingkat kesehatan yang tinggi secara fisik, mental, dan emosi.

By : By Veronica Peterson, Editor, Healthy & Green Living

At Home Spa

Tidak punya waktu ke spa / salon? Terlalu sibuk, tidak punya waktu atau hanya letih setelah bekerja sepanjang hari membuat anda merenungkan niat untuk memanjakan kulit anda.

Tapi ada solusi untuk ini! Anda tetap dapat melakukan perawatan kulit yang anda inginkan tanpa harus keluar rumah.

DIY - Do It Yourself :

Rosewater + Coconut Milk = Relaxing Bath

Honey + Olive Oil = Skin Moisturizer

Honey + Brown Sugar = Facial Body Scrub

Egg Yolk + Lemon Juice = Anti Redness Facial


Wednesday, April 10, 2013

Rambut Sehat Alami

Rahasia rambut sehat, indah dan kuat secara alami :
Strawberry


Buah dan Sayur






Ubi Manis



Salmon
 
Telur



Pisang
        
Walnuts
kacang Merah


Konsumsilah setiap hari untuk mendapatkan rambut sehat yang anda impikan


10% OFF

Subscribe to our blogs:

http://herbamaedswilis.blogspot.com/

http://herbamaedsonline.blogspot.com/

or Follow us on:

Facebook : Herbamaed Indonesia

Twitter : @info_herbamaeds

and Enjoy 10% OFF of our products for the first visit or online order

Online Shopping

Berada di luar Jakarta dan Bandung?

Kini kami telah menyediakan blog bagi anda yang tertarik dengan herbal kami dan membutuhkannya saat ini juga.

Silahkan kunjungi blog kami "Herbamaeds Online Shopping" http://herbamaedsonline.blogspot.com/ dan nikmati 10% OFF untuk pemesanan pertama anda. 

Bagi anda yang ingin memiliki informaasi lebih detail tentang masing-masing product Herbamaeds dapat pula melihatnya di blog online shopping ini.


Monday, April 8, 2013

What's NEW?

Bulan ini kami menyediakan injections bagi anda yang menginginkan hasil yang lebih memuaskan. Injections ini juga cocok untuk anda yang tidak begitu suka dengan konsumsi kapsul setiap hari.

Injections kami memiliki kandungan yang sama dengan oral herbal yang ada selama ini. Tetap : food containing, non-chemical, aman dan tanpa efek samping!

Kami juga menyediakan inject packages untuk anda yang tertarik untuk melakukan injections secara rutin. 

Injections List

No. Item  Price 
1 GH                     550.000
2 Testosteron                      800.000
3 Testosteron DC                     850.000
4 Whitening                     450.000
5 SOD                     300.000
     
  Packages  
     
1 GH Set 
                2.750.000
  5x injects plus 1                 2.600.000
     
2 Testosteron
                2.400.000
  3x injects (disc. 20% on the third injection)                 2.240.000
     
3 Testosteron DC
                2.550.000
  3x injects (disc. 20% on the third injection)                 2.380.000
     
4 SOD
                5.400.000
  18x injects plus 2 injects                 5.200.000
     
5 SOD
                3.000.000
  10x injects plus 1 inject                 2.800.000
*Harga di atas belum termasuk doctor's consultation fee

For first time visit, customer will be getting 10% off of our injection products 
*Single injection only

Coming Soon : Collagen Injections